w rok

Mam pytanie, otoz 10 marca dokladnie pyknie mi rok na koksie, zaczelo sie od propa solo, potem test + mietek, test + deca, teraz test +mietek, niedlugo wjedzie test + winko. Zamierzam zejsc calkiem z cyklu w listopadzie, czy po takim czasie czyli poltorej roku ejst szansa ze organizm bedzie funkcjonowal normalnie? Zamierzam zaopatrzyc sie w 15k iu [...]

Tydzien temu stuknal mi rok ON. Zejde chyba po wakacjach. W sumie juz bym troche odpoczal, bo mam wrazenie ze sie zatrzymalem z forma w miejscu. Ale przeciez nie bede sie wyglupial przed wakacjami %-)

powiem ci jedno. martw ciąg nie jest ćwiczeniem dla początkujących. Ja przez pierwszy rok ćwiczęń robiłęm tlyko skłony tułowia w leżeniu na łąwce na brzuchu. Martw ciąg zaczołem robić jakieś dwa lata temu, ale też nie na maksa. Z poczatku robiłem po 15 powtózęń w 3 sriach po 30 kg np. albo i mniej. tylko żeby sie poschylać. Teraz robie martwy ciąg [...]

[...] po 4-5 godzin), ale chyba za długo się to utrzymuje. Zresztą w sobotę były już naprawdę mocno spuchnięte. Mam nadzieję, że to nie to o czym myślę, a co miała siostra jakiś rok temu. Objawy jak na razie pasują, ale miejmy nadzieję, ze to tylko przeziębienie. Miska liczona na oko, czysta. Po południu kilka godzin spałam, więc też tylko trzy [...]

hm gosciu daj se spokoj z tabsami, tez dalem takie pytanie na tym forum doklanei rok temu:) i mi dobrze poradzili zeby pic soki marchwiowe i tyle:) i tak robilem nie dosc ze smaczne to masz ładna cere:) jak teraz zaczniesz to na lato akurat:D bedzie git:D ja pije od roku i nafet w zimie jestem brązowy:D wiec 1 sok dziennie i bedzie git:D

ANKIETA Wiek : 17 Waga :76 Wzrost : 178 Staż treningowy: Tak konkretnie to nie cały rok*********y sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna z 2 razy w tygodniu Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : Brak Stan zdrowia: Zdrowy bez problemów Preferowane formy aktywności fizycznej: Piłka nożna, Rower Stosowane aktualnie i [...]

No dobra, nie pisalem wczesniej, bo chciałem zacząć przygode z siłką od początku...ale Jakis rok temu chodziłem na siłke, jakies 3 miechy, wiem ze to malo ale zawsze cos. Teraz na silke chodze ponad miesiac, takze juz w jakis sposob rozgrzałem i przygotowałem mieśnie na wysiłek. Również pracowałem nad technikum(wiele czytałem o poprawynm [...]

Dla mnie i tak mógłby odpocząć minimum rok jak nie półtora roku na nabranie masy na poszczególnych partiach i wtedy pokazać się na scenie i w końcu powalczyć o medal MŚ i może złoto ME, a tak wielkich postępów u niego nie widzę i jak on ma być siła polskiej kadry na MŚ w kulturystyce to szybko żadnego medalu nie przywieziemy.

Wokółatlantycki rejs kpt. Jerzego Wąsowicza na "Antice" Ponad rok trwał będzie rejs "Śladami Polaków wokół Atlantyku". Na jachcie "Antica", 10 czerwca z Gdańska wyruszy w trasę kapitan Jerzy Wąsowicz, laureat m.in. "Rejsu Roku 2000" i Srebrnego Sekstantu. Pozdro - Tomek - aktualn, ogólnorozw, hobby, strong [...]

[...] i stojaki bo to fundamenty i masz genialny sprzet do zrobienia full treningów . ( kupowanie dodatkowego obciążenia nie ma sensu bez zakupienia powyższych ) . Cwiczyłem rok w domu bez stojaków i w pewnym momencie treningi nie mają sensu bo nie da się bezpiecznie zarzucic na kark 60 kg do siadów , nie da się zalożyć bezpiecznie na klatkę do [...]

siema, temat jakby skonczyl sie rok temu ale co tam, ja w dubilnine cwicze w silowni co sie zwie OLYMPUS w Dublin 1 na Capel St i widze ze coraz wiecej rodakow na tej silce pzdr

Ja w Irlandii jestem ponad rok, od dłuższego czasu w Roscommon. Trenowałem troche na Leisure, tam są świetne warunki, ale tylko do regeneracji ( basen , sauna ). Siłka jest masakrycznie mała, tłok, trzeba czekać na ciężary itd. teraz trenuje w Body Elite, jest drozej bo 50 e za msc, ale sprzęt najwyższej klasy. Do tego można dostac dobre suplle [...]

no sila tak. odwody bez zmian a ww na kg masy ciala juz mam 4 dawno. Z wazeniem jest problem, tym bardziej porownaniem bo osttani raz wazylem sie ponad rok temu, bo nie mam wagi w domu.

[...] jest fundamentem przyszłego sukcesu. Powinniśmy zaplanować nie tylko kolejne 2-3 treningi (minicykle), ale wskazane jest również planowanie długofalowe-na przestrzeni roku (makrocykle). Konkretny plan treningowy powinien określać przede wszystkim cel, jaki pragniemy osiągnąć w danym okresie treningowym(np. budowanie masy, siły, poprawa [...]

[...] sparingowych z jednymi z najlepszych zawodników na świecie zdobyłem doświadczenie, na którym opieram własne treningi i treningi z grupą". Kwalifikacje: Student IV roku WSP TWP w W-wa kierunek: pedagogika opiekuńczo - wychowawcza z wychowaniem fizycznym i rehabilitacją narządów ruchu, II klasa sportowa akrobatyka sportowa, I klasa [...]

[...] w stanie dać linka do posta), do podsumowania pod pomiarem BF i zobacz tam, bo tam napisałem wprost żeby nie było żadnych niedomówień ile zrobiłem mięśni przez ostatni rok i dwa lata ;-), Myślę że to Ci wyjaśni kwestię mojej świadomości ile trwa budowanie masy mięśniowej, a przynajmniej może stanie się jasne czego tu jednak nie napisałem [...]

[...] są o zapisanie się do najbliższego stowarzyszenia sportowego należącego do PZKFiTS. Kluby wystawiające zawodników muszą mieć opłacone składki członkowskie na bieżący rok, a zawodnicy muszą mieć aktualne i opłacone licencje. Informacji w tej sprawie udziela biuro Związku, tel. (0-22) 855-4645; fax: (0-22) 855-4644, e-mail: [...]

od nikogo nie biore $ za jakies rozpiski faktem jest ze przez rok za doradztwo (mam to w ewidencji firmy - moge na tym zarabiac) zarabialem $$. ale to inne bajki, full legal i porady dla kilkuset ludzi osobiscie nie potrafilbym rozpisac konkretnego cyklu pod hgh, przerazaja mnie dawki i ilosci, sam bym sie bal pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

[...] większego sensu, bo już bym miał licencjat zrobiony. Poprawa też nie gwarantuje mi 100% dostania się do WSOWL. No cóż, mam tylko nadzieje, że masz jakieś dane aktualne, która popierają Twoją "tezę", że mając 94 pkt z matur się nie opłaca. Chyba pozostaje mi podoficerka, za rok z hakiem będzie już w sumie kapral, a potem starać się na studium ;/

[...] się że robie to na próżno albo że jestem odporna na wszelkie ćwiczenia. Nie chcę być jakas bikini fitness cos tam. Chciałabym móc z dumą pokazać się latem w szortach a tu z roku na rok, każdego lata wstydzę się bo grube nogi. Może taka budowa, ale nie wierze że nie da się tego jakoś wypracować. Brzuszysko mimo treningów też się nie zmienia. [...]